Corrida de terça

Oi meninas,
Na segunda não consegui correr, por causa do treino gigante da musculação. To com dor até hoje, ontem passei na base do dorflex.
Na terça corri os 6 km direitinho, na velocidade de 10 km/h. Reparei que tem uma hora que a gente fica super mega cansada, dá vontade de parar, e nessa hora é preciso continuar! Depois o corpo acostuma e vamos que vamos.
Meu maior problema tem sido o tempo: demoooora pra passar na esteira! Por isso que estou tentando correr mais rápido, pura falta de paciência....rs....
Ontem - quarta feira - não fui malhar, estava muito dolorida. Hoje vou seguir meu treino de musculação (ai ai....) e fazer aula de jump.
Amanhã vou correr na esteira, e no sábado no parque.

Graças a Deus hoje tá SOOOOOOOOL em Sampa!

ANDREA: despedida

Esse post eh pra comunicar que estou saindo do desafio de corrida. Apesar de nunca ter seguido o desafio a risca, o legal de ter entrado a principio foi provar pra mim mesma que eu sou capaz de correr. Desde o inicio eu corri aproximadamente 5Km qse que diarios. Com o desafio, descobri que consigo correr ate 8Km e que corridas mto longas nao saoboas pros meus joelhos.

Ja voltei com meus 20 min em jejum, impressionante como a velocidade aumenta a medida em que se corre menos.

Boa sorte com as corridas. Meninas que estao comecando a correr agora, com o desafio, mantenham-se firmes!! Corrida eh tudo de bom pro coracao, pulmoes e pro corpitcho!!! :)

Beijos

Treino de ontem

Cheguei na academia preparada pra correr os 6 km - fui corajosa pra sair de casa, está um friiiiiio aqui em Sampa que Deus me livre!
Cheguei lá o prof falou que tinha acabado de mudar a minha ficha da musculação, e disse: - Vc vai treinar hoje, né?
Eu disse, é vou sim, tá muito longo? Aí olhei a ficha e vi um mooooonte de exercícios, lá se foi minha corrida!
Corri só 2 km e depois fui fazer a musculação, realmente o treino tá longo e puxado, demorei 1 hora pra fazer tudo! Agora são 12 repetições de cada exercício, em 3 séries, sempre com o maior peso que eu aguentar. Terminei tudo e minhas pernas tremiam, os braços doíam.

Resumo: vou ter que rever meus horários de corrida porque senão vou gastar muito tempo na academia. Não vou mais correr todos os dias como estava fazendo, pois quero seguir o desafio. A musculação apesar de ser chata, é muito boa porque me faz sentir que realmente trabalhei os músculos, não sei se é só psicológico mas qdo termino as séries sinto que realmente malhei.

Ola corredoras!

Ola corredoras!

Esta semana que passou foi um fiasco para mim em termos do desafio. Mas esta semana que para mim inicia amanha - segunda - sera diferente. Irei retomar com cara e coragem o desafio! Acordarei as 6:30 e vou correr todos os dias.

Voltarei aqui amanha e contarei como foi!

Beijos e um otimo domingo!