O que aprendi sobre corrida

Oi meninas!
Ai a parte 2 do desafio tá punk pessoal! Mas nós não vamos desistir, né?

Hoje vou falar um pouquinho sobre o que aprendi na pele sobre corrida, até agora:

1. Aprendi que devemos respeitar os limites do nosso corpo SEMPRE. Cansou? Vá mais devagar. Doeu? Pare. Se não, a corrida se torna uma tortura e a gente fica a um passo de desistir.

2. Aprendi que comer muito antes de correr é uma péssima idéia. Se a refeição for grande (almoço, jantar) tenho que esperar no mínimo 3 horas pra fazer a digestão. Antes de correr como alguma coisa leve como fruta ou torrada. Alimentação faz toda a diferença no nosso desempenho.

3. Aprendi a ser mais paciente. As vezes o tempo demora a passar na esteira. Também tem que ter paciência para não querer fazer tudo de uma vez. Teve épocas em que aumentei apenas 2 mintuos por semana do meu tempo na corrida, até chegar a 1 hora que hoje faço apenas uma vez por semana.

4. Aprendi que música animada ajuda muito na corrida!

5. Aprendi que alongamento é tudo depois da corrida.

6. Ainda estou aprendendo - a duras penas - que o que devo fazer é emagrecer PARA correr melhor, e não correr para emagrecer. A corrida está no meu foco agora, e não mais perder as banhas. Em breve vou falar mais sobre isso.

Beijão a todas. Seja bem vinda Frida!
Hoje aumentaremos 5 km na nossa kilometragem.