7º Treino: corrida

30/05/2008 - SEXTA

Esteira:
0 a 10 min: Caminhei a 6,5 km/h. BC +/- 110.
10 a 20 min: Corri a 7,5 km/h. BC +/- 160, 180. Pico de 186.
20 a 30 min: Caminhei a 6,5 km/h. BC +/- 160, 150.
30 a 40 min: Corri a 7,5 km/h. BC +/- 160, 170.
40 a 45 min: Caminhei a 6,5 km/h. BC +/- 140.
45 a 50 min: Caminhei a 5,5 km/h. BC +/- 130.
TOTAL: 30 min caminhada e 20 min corrida.
Calorias: 232
Distância: 5.54

Só alonguei. Não deu tempo de malhar.