Ontem diz o primeiro dia de corrida do desafio (correr na segunda virou lenda ja) e segui o desafio praticamente como tinha que ser, so que como eram apenas 20 minutos, aumentei a velocidade. Corri aproximadamente 3.7 km em 20 minutos.
No final da tarde resolvi ir pedalar e meu joelho direto comecou a doer qse na metade do percurso (aproximadamente 15Km) e ao inves de voltar pra casa, consertei a altura do acento e continuei - grande erro. Qdo cheguei em casa senti bem o joelho qdo flexionava e hj acordei sentindo o joelho ainda, entao resolvi nao ir correr. Nao quero piorar a situacao... espero amanha estar novinha em folha, nao quero ficar sem correr.
Na segunda fui pra academia, malhei inferior e hj vou novamente malhar superior, aproveitar que nao pude correr e vou fazer uma aula de yoga tbm, ja que nao tem impacto.
No final da tarde resolvi ir pedalar e meu joelho direto comecou a doer qse na metade do percurso (aproximadamente 15Km) e ao inves de voltar pra casa, consertei a altura do acento e continuei - grande erro. Qdo cheguei em casa senti bem o joelho qdo flexionava e hj acordei sentindo o joelho ainda, entao resolvi nao ir correr. Nao quero piorar a situacao... espero amanha estar novinha em folha, nao quero ficar sem correr.
Na segunda fui pra academia, malhei inferior e hj vou novamente malhar superior, aproveitar que nao pude correr e vou fazer uma aula de yoga tbm, ja que nao tem impacto.
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Um comentário:
Espero que esteja bem melhor ;)
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