1º Treino

Pra galera que acompanha meu blog, não é novidade que fiz 2 "pré-treinos" antes do Desafio. Fiz isso porque estou completamente despreparada fisicamente e porque convidei a galera aqui do trabalho que malha lá na academia para participar do Desafio também, então não queria passar vergonha. rs


*** Pré-treino 1
Quinta, 15/05/2008
Academia

Caminhei a 6,5km/h durante 5 minutos. Corri a 7,8km/h durante 5 minutos. Caminhei a 6,0km/h durante 5 minutos. Corri a 7,3km/h durante 3 minutos. Caminhei a 6,0km/h durante 2 minutos.
Malhei depois.
Morri fácil rs


*** Pré-treino 2
Domingo, 18/05/2008
Casa (São Domingos - Nitéroi - RJ) - Final da Praia de Icaraí: ida e volta.

Caminhei durante 10 minutos. Corri 5 minutos. Caminhei durante 15 minutos - subida e descida. Corri 5 minutos. Caminhei 5, corri 5, caminhei 5, corri 4, caminhei 5.
Dei uma alongada no fim da praia.
Caminhei 5, corri 5, caminhei 5, corri 5, caminhei o resto da volta.
Subida e descida do MAC. Parei pra ver a paisagem e tal.
Tempo total de "passeio": 1h40.

Voltei queimadinha, pois estava um sol lindo!!! :-)

Estava com frequencímetro. Segundo as contas da revista minha FCM é 192.
FCM entre 60% e 70% = 115 a 135, mais ou menos.
Andando rápido eu estava em torno do 145!!! rsrsrsr
Correndo ficava entre o 170 e o 196, 198!!!

Tive a certeza que estou completamente despreparada. rs


Hoje oficialmente comecei o meu Desafio. :-)
Fui toda animadinha pra academia, apesar de estar toda doida de ontem rs
Fiz conforme o plano: 5 caminhada + 5 corrida + 5 caminhada + 5 corrida.
Caminhei a 6,0km/h e corri a 7,3km/h.
FCM caminhando em torno de 145, 150.
FCM correndo em torno de 180, 185.

No final estava pigando, mas feliz por não ter feito vergonha! kkk
Depois malhei.

Vamos ver o estado da criatura aqui amanhã rs
Quarta eu volto com o relato do treino 2.